Firwat trieden Fangergelenkschmerzen op a wéi gi se behandelt?

Schmäerzen an de Gelenke vun de Fanger kënnen aus verschiddene Grënn optrieden. All pathologeschen Zoustand erfuerdert kompetent Behandlung.

Artikuläre Krankheeten erfuerderen eng integréiert Approche. Et enthält d'Benotzung vu Medikamenter, Diät, kierperlech Therapie, speziell Gymnastik an alternativ Medizin.

Méiglech Ursaache vu Péng an de Gelenker vun den Fanger

Gelenkschmerz kann zu all Alter optrieden. Et gi vill méiglech Grënn fir dëst Phänomen.

Polyosteoarthritis

Schmerz an de Gelenker vun den Fanger an 40% Fäll ginn duerch dës Ursaach verursaacht. Dës Pathologie gëtt dacks och Polyarthrose oder knotteg Fanger genannt. Et gehéiert zu dystrophesche Krankheeten a charakteriséiert sech duerch lues Progressioun, dofir ignoréiere Patienten dacks déi éischt Stuf vun der Krankheet.

D'Krankheet betrëfft meeschtens Leit iwwer 50 a kënnt seele bei Leit ënner 40 vir.

D'Ursaache vu Polyosteoarthritis ginn dacks Ierfschaft genannt, awer et ginn aner Faktoren, déi et provozéieren:

• Héichpunkt;
• Verletzung vum Materialaustausch;
• Pathologie vun der Schilddrüs an aner endokrine Drüsen;
• Diabetis mellitus.

D'Gelenker enthalen Knorpel dat ufänkt ze degradéieren. Dëst bedeit datt natierlech Schmierung behënnert ass, wat Dréchent a Rëss verursaacht.

Wéinst dem Mangel u Schmierung an Dréchent reift de Gelenkknorpel géinteneen, wat provozéiert en entzündleche Prozess. Virun dësem Hannergrond gëtt eng anormal entzündlech Gelenkflëssegkeet produzéiert, déi d'Gelenker vu bannen erweidert. Als Resultat fällt hir Verformung, begleet vu schmerzhafte Sensatiounen.

Polyosteoarthritis gëtt begleet vun anere Symptomer. Si ginn haaptsächlech duerch Bouchard an Heberden Nodelen vertrueden:

• Bouchard's Kneipenzeechent sech duerch lues Entwécklung ouni Komplikatiounen. Si bilden normalerweis op de lateralen Uewerflächen vun de Gelenker, wat hinnen eng fusiform Form gëtt.
• Heberden's Nodulesbeaflossen déi distal interphalangeal Gelenker op hir dorsal a lateral Deeler. Si sinn duerch symmetresch Entwécklung op béide Hänn geprägt. D'Bildung vu Knuet gëtt dacks begleet vu Schwellung an Roudechkeet vun der Haut ronderëm d'Gelenker. Schmerzhafte Sensatiounen a Verbrenne Sensatiounen erschéngen, och wann an 30% Fäll d'Pathologie asymptomatesch ass.

Wéi d'Polyosteoarthritis progresséiert, geet d'Gelenksteifheet erop. D'Konsequenz vun der Pathologie sinn knotty Fanger.

Rheumatoide Arthritis a Still Krankheet

Dës Krankheet gehéiert zu systemesche Pathologien vum Bindegewebes an huet eng komplex autoimmun Pathogenese. Pathologie manifestéiert sech selten bei Patienten ënner 30 Joer. Bei Männer kënnt et 5 Mol manner dacks vir.

Unzeeche vun rheumatoider Arthritis hänken of vu senger Bühn:

1. Déi éischt Etapp vun der Krankheet zeechent sech duerch periartikulärt Ödem vun de Bursae. Dëst féiert zu Schmerz, Schwellung vun der periartikulärer Regioun, an enger lokaler Erhéijung vun der Temperatur.
2. An der zweeter Stuf fänken d'Zellen sech séier un ze deelen, als Resultat vun deem de Synovium méi dicht gëtt.
3. An der drëtter Stuf produzéieren entzündeten Zellen en Enzym, dat souwuel Knorpel wéi och Knochen beaflosst, sou datt déi betraff Gelenker normalerweis deforméiert sinn. Dës Etapp gëtt begleet vun enger Erhéijung vu Schmerz a Verloscht vu Motorfunktiounen.

Et ginn dräi Gruppen vu méiglechen Ursaachen vun rheumatoider Arthritis:

• Ierfschaft.
• Infektiounen. Pathologesch Verännerunge kënnen duerch e puer Paramyxoviren verursaacht ginn, Herpesvirussen, Hepatoviren, Retrovirussen.
• Ausléise Faktoren. Pathologesch Verännerunge kënnen duerch Hypothermie ausgeléist ginn, Intoxikatioun, Stress, gewësse Medikamenter huelen, Hyperinsolatioun, Endokrinopathie.

Still Krankheet ass eng Form vu rheumatoider Arthritis. Et gëtt normalerweis vu Féiwer, Ausschlag an Jucken begleet. Dës Krankheet gëtt méi dacks bei Kanner diagnostizéiert. Zousätzlech zu de Gelenker, Still Krankheet kann d'Lymphknäpp beaflossen, Pleuris provozéieren, Perikarditis.

Psoriatesch Arthritis

Dës Pathologie ass eng vun de Formen vun Arthritis a kann no 20 Joer optrieden. Et entwéckelt sech géint den Hannergrond vun der Psoriasis, awer an e puer Fäll virdrun.

Zousätzlech zu schmerzhafte Sensatiounen, Pathologie gëtt begleet vu folgende Schëlder:

• Schwellung vun de Gelenker;
• Acquisitioun vun der Haut am periartikuläre Beräich vun enger blo-violett Faarf;
• d'Erscheinung vu Beulen an Depressiounen op den Neel;
• liicht Steifheet.

Et gëtt eng zerstéierend Form vu Pathologie, geprägt duerch séier Knochenerosioun. Et ass voll mat Verloscht vu gemeinsamer Mobilitéit.

Den Entzündungsprozess kann net nëmmen d'Gelenker beaflossen, awer och e puer Organer. D 'Hautplacke charakteristesch fir Psoriasis an dëser Form vun Arthritis begleet dacks duerch d' Ausgesi vun Akne.

Méiglech Ursaache vu psoriatescher Arthritis si folgend:

• Alkoholmissbrauch;
• fëmmen;
• Stress;
• Hautschued;
• Niewewierkunge vun e puer Medikamenter;
• Ännerungen am hormonellen Niveau;
• Iwwerschoss vun ultravioletter Stralung.

Infektiéis Arthritis

Dës Zort Arthritis gëtt och septesch genannt a charakteriséiert sech duerch en Entzündungsprozess verursaacht vu Bakterien, Virussen, Pilzen oder Parasiten.

Et gi vill méiglech Symptomer vun der Pathologie - dat klinescht Bild hänkt vum verursaache Agent vun der Infektioun of.

Déi Haaptzeeche vun der Krankheet sinn:

• Schmerz;
• Limitatioun vun der Mobilitéit;
• Hyperämie vum betraffene Gebitt;
• Schwellung.

Well d'Ursaach vun der Pathologie Infektioun ass, kann et vu Féiwer begleet ginn, Schaueren an Intoxikatiounssyndrom.

Infektiéis Arthritis kann sech géint den Hannergrond vun enger anerer Krankheet entwéckelen - rheumatoider Arthritis, Arthrose, Diabetis mellitus, Iwwergewiicht. De Grond kann Alkohol an Drogenabhängegkeet sinn, sexuell iwwerdroen Infektioun.

Giicht

Dës Pathologie gëtt och gouty Arthritis genannt. Et ass eng metabolesch Krankheet. An dësem Fall gëtt Harnsäure oder Natriummonourat an de Gewëss vum Kierper deposéiert. Bei Fraen ass Giicht vill manner heefeg.

D'Pathologie zeechent sech duerch paroxysmal Charakter aus. Verschlimmerungsepisoden kënne vun 3 Deeg bis annerhallef Woch daueren. Attacken zeechne sech duerch e schaarft Erscheinungsbild an déiselwecht séier Cessatioun. D'Präsenz vu Saisie bedeit en entzündleche Prozess.

Verschlimmerung vun der Krankheet fänkt dacks nuets un a kann duerch folgend Symptomer begleet ginn:

• Péng méi schlecht mat der Bewegung;
• d'Haut iwwer dem entzündete Gelenk gëtt rout;
• Kierpertemperatur klëmmt;
• Tofus bilden sech ëm entzündte Gelenker - wäisslech Wuesse ënner der Haut;
• Läsionen sinn normalerweis unilateral.

Nieft der akuter Period ginn et latent a chronesch Stadien vun der Pathologie. Am éischte Fall ass de Verlaf vun der Krankheet asymptomatesch, a säin eenzegt Zeechen ass Hyperurikämie (Blutt Test Indikator). Déi chronesch Etapp zeechent sech duerch laang Perioden vu Remission.

Rhizarthrose

Dës Pathologie ass eng Form vun Arthrosis wann nëmmen den Daum betrëfft. In de meeschte Fäll ass Rhizarthrose eng Manifestatioun vu Polyosteoarthritis, awer an all 4-5 Patienten ass et eng onofhängeg Krankheet.

An ongeféier all zweeter Persoun gëtt dës Pathologie duerch Trauma verursaacht. Et kann Stot oder Sport sinn.

Et ginn aner Ursaache vu Pathologie:

• onvollstänneg Rehabilitatioun am Fall vu Broch vum Handgelenk;
• dauerhaft kleng Verletzungen un der Gelenkkapsel;
• Ierfschaft;
• Gelenkdysplasie;
• Stéierungen am endokrinen System;
• metabolesche Stéierungen;
• d'Effekter vu bestëmmte Medikamenter déi Verännerungen am Knorpelgewebe verursaachen.

Et ginn 3 Etappe vu Pathologie:

1. Ufanks erlieft d'Persoun nëmmen Onbequem.
2. Da erschénge Knochewuesse, an déi schmerzhafte Sensatiounen intensivéieren duerch d'Beliichtung vun den Nerve Endungen.
3. An der leschter Stuf gëtt den Daum staark verformt, a seng Mobilitéit ka komplett verluer goen.

Péng ass den Haaptsymptom vu Krankheet. Et erhéicht sech mat Bewegung, atmosphäreschen Drockfall, ënner kale oder waarmem Waasser. Ufanks deet de Wéi, an op der leschter Etapp vun der Pathologie gëtt et einfach net ze erdroen.

De Quervain Krankheet (Tenosynovitis)

An dësem Fall ginn nëmmen d'Bänner vum Daumel entzündegt. Dës Pathologie gëtt duerch konstante a monoton Bewegunge vun den Hänn provozéiert, wat e klenge Schued un der Sehne verursaacht, déi laanscht de Réck vum Handgelenk leeft. Trauma kann eng aner Ursaach vun der Krankheet sinn.

Krankheet ass dacks e Begleeder vu Leit vu bestëmmte Beruffer:

• Museker;
• Saumfraen;
• Moler;
• Sportler (Tennisspiller, Schier);
• Mauerwierker;
• Typisten.

Dës Pathologie kann zu all Alter entwéckelen. Schmerzhafte Sensatiounen domat kënne spontan optrieden, awer méi dacks gi se vun der Belaaschtung op den Daum provozéiert - duerch Drécken, verlängeren, probéieren en Objet an de Grëff ze kréien.

Stenoséierend Ligamentitis

Dësen Zoustand gëtt och Knott oder Schnappfinger Krankheet genannt. D'Ursaach ass d'Entzündung vun der Sehne an d'Bildung vu Knuet drop.

An dësem Fall béit de betraffene Fanger a geet problematesch zréck op seng originell Positioun.

Schmerzhafte Sensatiounen trëtt op wann de Fanger flexibel an verlängert gëtt. Nieft Schmerz sinn aner Symptomer charakteristesch fir d'Krankheet:

• Taubheit;
• erhéicht Empfindlechkeet;
• Gelenkschwellung;
• Klump (Knuet) Formatioun.

Stenoséierend Ligamentitis kann ausgeléist ginn duerch rheumatoide Arthritis, Diabetis mellitus an héije Stress op de Gelenker.

Risikofaktoren

Am Fall vun all Pathologie ginn et verschidde méiglech Grënn fir seng Entwécklung. Et ginn och eng Rei Risikofaktoren, déi d'Fangergelenke méi wahrscheinlech entwéckelen:

• ierflecher Veranlagung;
• chronesch Infektioun;
• Krankheeten vum Immunsystem;
• Pathologie vum Materialaustausch;
• geännert hormonellen Hannergrond;
• Trauma a Mikrotrauma;
• langfristeg negativen Impakt.

Diagnos

Wann schmerzhafte Sensatiounen an de Gelenker vun de Fangere fir d'éischt optrieden, dréine se sech normalerweis op en Therapeur deen initial Ënnersichunge virschreift a bezitt sech op en enge Spezialist - e Chirurg, Neurolog, Traumatolog, Arthrolog, Rheumatolog, Orthopedist, Reflexolog, Osteopath, Endokrinolog, Ernärungsdokter, Phthisiatrician.

Op jiddfer Fall fänkt d'Diagnos mat enger visueller Inspektioun un. Duerno verschreift de Spezialist Standard Labo Blutt an Urin Tester. Si erlaben Iech den Entzündungsprozess am Kierper z'identifizéieren an e puer wichteg Indikatoren ze evaluéieren (Albumin, Globulin Fraktiounen, d'Quantitéit vum Eisen).

Gemeinsam Punktion gehéiert zu Labormethoden. Eng Nol gëtt a säi Kavitéit gesat fir synovial Flëssegkeet ze sammelen. Dësen Test gëtt och Arthrocentesis genannt.

Vun den instrumentalen diagnostesche Methode kënnen déi folgend Studien no den Ëmstänn ausgefouert ginn:

• Röntgen.Dës Method erlaabt Iech Trauma, Fraktur, Tumor an aner Schued am Knuewëss z'identifizéieren.
• Ultraschallscan.Dës Technik gëtt benotzt fir Weichgewebe z'ënnersichen. Zousätzlech, mat enger Ultraschalluntersuchung, kënnt Dir den Zoustand vun de Schëffer kontrolléieren.
• Tomographie- Computer, Magnéitresonanzvirstellung. CT gëtt bevorzugt benotzt fir Knochestrukturen z'ënnersichen - eng Untersuchung ass ähnlech wéi en Röntgen, awer vill méi informativ. MRI ass méi effektiv beim Studéiere vu mëlle Gewëss
• Scintigraphie.Dës Fuerschung gëtt mat engem Radiosindikator duerchgefouert.
• Elektrokardiogramm. Sou eng Diagnos erlaabt Iech ze kontrolléieren ob d'Pathologie d'Häerz beaflosst huet.

Behandlung vu Péng an de Fangere vun de Gelenker vun den Hänn

All Krankheet erfuerdert verschidde Moossnamen. D'Basis vun der Behandlung an de meeschte Fäll ass Medikamententherapie a Kombinatioun mat Physiotherapie a spezieller Gymnastik. E puer Krankheeten erfuerderen eng speziell Diät. Folk Rezepter kënnen och effektiv bei der Behandlung vu gemeinsame Pathologien sinn.

Drogentherapie

Verschidde Medikamenter sinn d'Haaptroll vun der Behandlung fir déi meescht Krankheeten.

Am Fall vu gemeinsame Läsionen, gräift op déi folgend Medikamenter:

• Virbereedunge vun net-steroiden anti-inflammatorescher Grupp.Sou Fonge gi fir verschidde entzündlech Prozesser benotzt. Si reduzéieren net nëmmen Entzündungen, awer reduzéieren och Schmerz a Féiwer. Sou Medikamenter ginn a verschiddene Dosierungsformen hiergestallt - fir topesch Notzung, mëndlech Verwaltung, Injektioun.
• Antibiotiken.Sou Medikamenter ginn am Entzündungsprozess benotzt, souwéi den infektiösen Urspronk vun der Pathologie. Fir d'Ernennung vun Antibiotiketherapie gëtt de verursaache Agent vun der Krankheet als éischt identifizéiert fir seng Empfindlechkeet op d'Drogen ze bestëmmen.
• Glukokortikosteroiden.Dës Medikamenter si steroidal an entzündungshemmend. Hir Handlung beschleunegt den Erhuelungsprozess. Si sinn och a verschiddenen Dosformen verfügbar.
• Chondroprotectors.Dës Medikamenter ginn als Deel vun enger ëmfaassender Behandlung benotzt. Si beschleunegen den Erhuelungsprozess, vermeiden de Widderhuelung vu Pathologie.
• Analgetikakënne fir schwéier Schmerz benotzt ginn, déi net toleréiert kënne ginn. Dëst kënnen entweder lokal Heelmëttel a Form vun enger Creme oder Gel sinn, oder Medikamenter fir mëndlech Verwaltung oder Injektiounen.
• Immunosuppressanten.Sou Medikamenter gi benotzt wann d'Pathologie vun enger autoimmuner Natur ass.

Medikamenter solle just vun engem Dokter verschriwwen ginn. All Patient brauch eng individuell Approche, dofir, och mat déiselwecht Krankheeten a verschiddene Leit, kann de Set vun erfuerderlechen Drogen radikal anescht sinn.

Traditionell Medizin

Alternativ Medizin gëtt bei der Behandlung vu verschiddene Krankheeten benotzt, och déi déi d'Gelenker beaflossen.

Déi folgend Volleksrezepter kënnen effektiv sinn:

• Propolis schmëlzen a mat Geméisueleg vermëschen - Sonneblummen- oder Maisueleg ass méi gëeegent. Déi doraus resultéierend Zesummesetzung soll als Salef benotzt ginn, reiben Si et an d 'betraffenen Beräicher.
• Reiwen mat Hunneg a Meerrettich. D'Produkter mussen a gläiche Verhältnisser gemëscht ginn.
• E Läffel Moschterpolver an engem hallwe Glas Wodka opléisen an déi betraffe Gebidder mat dëser Zesummesetzung masséieren.
• Ongeschuelte Gromperen kachen, knieden a waarm Kompressen op entzündete Beräicher opdroen.
• Maacht d'Zwiebel an e moukt Zoustand a gitt eng Kompress op déi betraffe Gebidder. Dir musst et fir eng hallef Stonn halen, d'Prozedur bis dräi Mol am Dag widderhuelen.
• Tinktur vu flieder Blummen hëlleft vill. Dir musst 3 El fëllen. l. réi mat engem Glas Wodka a loosst eng Woch am Däischteren. Reib déi betraffe Gebidder mat enger ugespaanter Mëschung all Dag fir op d'mannst en hallwe Mount.
• Kachrolléiert Hafer sou datt et d'Konsistenz vu Gelee kritt, liicht ofkillen, e Verband dran drénken an op déi betraffe Gebidder opdroen, mat Polyethylen fixéieren. Ewechzehuelen de Kompresse no enger Stonn.
• Am Fall vun Entzündung, opléist 1 TL. Soda an der Mëllech an drénken.
• Wann den Entzündungsprozess verschäerft ass, da kënnt Dir e frësche Kabesblat mat Hunneg verschmiert op déi betraffe Plaz opdroen.
• Been mat betraffene Gelenker kënnen an engem Bad gehale ginn mat Zousaz vu Birkenbouillon.
• Salz oder Buckwheat an enger Bratpfanne erhëtzen, an en Tuchsak leeën an un de betraffene Beräich hänken, fir e puer Stonnen ze verloossen.
• Et ass nëtzlech Bucht Leaf Infusioun dobannen ze benotzen. Fir dëst ze maachen, gitt e Glas kochend Waasser iwwer e puer Blieder an insistéiert.
• Schwaarze Rettichjus mat Hunneg ass nëtzlech. Dräi Mol am Dag musst Dir e Läffel vun esou engem Heelmëttel huelen.
• Jus ass nëtzlech fir artikuléiert Pathologien. E Glas Cranberry oder lingonberry Jus, Birchjus ass genuch pro Dag.

Traditionell Medizin eleng ass ubruecht an der Ufanksphase vun der Pathologie Entwécklung. An anere Fäll soll et a Kombinatioun mat traditionelle Methode benotzt ginn. Selbstmedikamenter ka kee Resultat bréngen, an d'Pathologie wäert nëmme wärend dëser Zäit verschlechtert.

Physiotherapie

Physiotherapie ass ee vun de Komponente vun enger ëmfaassender Approche zu gemeinsame Pathologien. Et gëtt nëmme wéi vum Dokter ugefouert. Et gi vill Physiotherapie Methoden, sou datt déi entspriechend Optioun individuell ausgewielt gëtt.

Fir verschidde Pathologien vun de Gelenker vun den Fanger, sinn déi folgend Prozeduren ubruecht:

• Magnetotherapie - konstant, Impuls;
• Elektrophorese;
• UHF;
• Laser Therapie;
• Phonophorese;
• Ozokerittherapie;
• Kryotherapie;
• galvaniséiert;
• diadynamesch Therapie;
• Sauerstofftherapie;
• Balneotherapie;
• Schockwelltherapie;
• Ozonschicht.

Verschidde therapeutesch Methoden sinn entwéckelt fir gemeinsame Mobilitéit ze restauréieren, d'Blutzirkulatioun ze restauréieren, de Muskeltonus, de metabolesche Prozess ze verbesseren an d'Erhuelung ze beschleunegen.

All Methode vun der Physiotherapie huet gewësse Kontraindikatiounen, dofir ass et derwäert, op si zréckzegräifen wéi en Dokter verschriwwen huet.

Fanger Gymnastik

Speziell Fangerübungen sinn Deel vun enger ëmfaassender Behandlungs Approche. Sou Gymnastik erlaabt Iech d'Blutzirkulatioun a Mobilitéit ze restauréieren, de Schmerz ze reduzéieren an huet en allgemenge Stäerkungseffekt.

Virun der Gymnastik kënnt Dir Är Hänn waarm maachen, wa keng Kontraindikatiounen dofir sinn. Et geet duer Är Hänn 5 Minutten a waarmt Waasser ze tauchen oder en Heizungspad op hinnen anzebréngen.

Déi folgend Übunge si effektiv fir verschidde artikuléiert Pathologien:

• Fäischen zéien an ongeklären. Dir musst Är Hand an eng Faust sanft knipsen, sou datt den Daum uewen um Rescht ass. An dëser Positioun musst Dir fir 0, 5-1 Minutt hänken, da fauscht Är Fauscht aus, verbreet Är Fanger sou vill wéi méiglech. Dir musst op d'mannst 4 Widderhuelunge fir all Hand maachen.
• Fanger Erwiermung. Dir musst Är Handfläch op eng haart Uewerfläch setzen an se fest drécken. Wiesselt all Fanger alternativ erop, maacht 10 Widderhuelunge fir all Hand.
• Kontakt. Dir musst d'Hand mat der Handflam Richtung Iech dréinen an alternativ d'Spëtze vun all Fanger mam Tipp vum Daum verbannen, e Krees bilden. All Kontakt muss fir 0, 5-1 Minutt ofgehale ginn. Maacht 4 oder méi Widderhuelunge fir all Hand.
• Daumenübung. D'Handfläch sollt op enger fester Uewerfläch sinn. Dir musst Ären Daum dermat réckelen, maximal ewechhuelen vum Rescht. Um extremen Punkt musst Dir fir 0, 5-1 Minutt bleiwen an dann zréck an d'Startplaz goen. Maacht 10-15 Wiederholungen fir all Hand. Maacht d'Übung all 2-3 Deeg.
• Et gëtt eng aner Daumübung. Dir musst d'Hand mat der Handfläche Richtung Iech dréinen, den Daum sou vill wéi méiglech op d'Säit réckelen, an da biegt et sou datt säin Tipp d'Basis vum klenge Fanger beréiert. Zu dësem Zäitpunkt musst Dir fir 0, 5-1 Minutt hänken. Maacht 4 oder méi Wiederholungen pro Hand.
• Pinselstreck. Dir musst Är Handfläch op den Dësch leeën an de Pinsel riicht sou datt et sou flaach wéi méiglech gëtt. An dëser Positioun musst Dir fir 0, 5-1 Minutt bleiwen. Maacht 4 Wiederholungen fir all Hand.
• Fanger Stretch. Dir musst Är Hand mat der Handfläch no Iech dréinen an Är Fanger béien fir datt se d'Haut op hire Basen beréieren. An dëser Positioun musst Dir fir 0, 5-1 Minutt hänken, da riicht Är Fanger glat. Maacht 4 oder méi Wiederholungen pro Hand.
• Daumenstreck. Dir musst d'Hand mat der Handflam Richtung Iech dréinen an den Daum béien fir datt säin Tipp d'Basis vum Zeigefanger beréiert. An dëser Positioun musst Dir 0, 5-1 Minutt hänken, 4 Widderhuelunge maachen.
• Et gëtt eng aner Optioun fir den Daumen ze strecken. D'Startplaz ass déiselwecht. Den Daum soll un der Basis vum klenge Fanger gezunn ginn, bewegt nëmmen den ënneschte Gelenk. Um extremen Punkt, bleiwt 0, 5-1 Minutt, maacht 4 Widderhuelunge fir all Hand.
• Übung ze stäerken. Et ass noutwendeg fir e mëlle Kugel ze huelen an et sou vill wéi méiglech ze drécken, am Extrempunkt fir e puer Sekonnen ze bleiwen. Maacht 10-15 Widderhuelunge fir all Hand. D'Übung selwer soll net all Dag gemaach ginn, awer all 2-3 Deeg, andeems Är Hänn e Rascht kréien.
• Prise. Dës Übung erfuerdert och e mëlle Ball. Et muss geknipst ginn datt et en Daum op der enger Säit ass an all déi aner op der anerer. An dëser Positioun musst Dir fir 0, 5-1 Minutt hänken. Dir musst 10-15 Widderhuelunge fir all Hand maachen. Übung all 2-3 Deeg.

Zousätzlech zu sou Übungen ass et och nëtzlech mat Lehm oder Plastilin ze schaffen. D'Material kann einfach gerullt a geknéit oder a verschidde Handwierker gemaach ginn.

Fingergymnastik soll net gemaach ginn wann de Schmerz ze intensiv ass. An dësem Fall kann Übung nëmme Schued maachen.

Diät

Ee vun de Prinzipie vun der Behandlung fir verschidde artikuléiert Pathologien ass déi richteg Ernärung.

D'Ernärung soll no de folgende Prinzipien organiséiert ginn:

• Gewiicht Normaliséierung. Dëst ass noutwendeg fir Ofwäichungen an all Richtung. Am Fall vu Stéierunge vum Fettstoffwechsel ginn Lipiden op d'Gelenker ofgesat.
• Salt Restriktioun. Wann et zevill dovun am Kierper ass, da verléieren d'Gelenker Elastizitéit.
• Alkohol vermeiden.
• Fir Giicht soll de Schwéierpunkt op planzlech Liewensmëttel leie fir de Kierper ze alkaliséieren.
• Reduzéieren Déiereprotein-Intake. D'Aminosäuren dran enthale penetréieren de Synovium, provozéieren Entzündungen a Schmerz.
• Et ass besser Fleeschbritt läschen oder sekundär Bouillon benotzen.
• Et ass besser Fleesch net a reng Form ze benotzen, mee als Kottletten, Bouletten, Bouletten.
• Mat Giicht, musst Dir uelege Fësch, Kaviar, Bacalhau, Offal, Eeër, Botter mat Crème, Fettsauer, Nëss opginn.
• Dir sollt Séissegkeeten, Séisswueren, Getreide no Virveraarbechtung, Instant Produkter refuséieren.
• D'Ernärung muss mat Vitamin C gesättigt sinn. Dofir braucht Dir Zitrusbeeren, Molbieren, Äppel, Paprika, schwaarz Korinthen, Bréissel, Broccoli.

Präventioun

All Krankheet ass méi einfach ze verhënneren wéi ze heelen. Als Prophylaxe fir verschidde artikuléiert Läsionen vun de Fanger sinn déi folgend Moossnamen ubruecht:

• Richteg Ernärung. D'Ernärung sollt reich u frëschem Uebst a Geméis sinn, komplexe Kohbhydraten, Magerprotein Liewensmëttel an ongesiedegt Fettsaieren.
• Adäquate Annam vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Wann et net genuch vun hinnen an der Diät sinn, da sollt Dir op Fongen aus der Apdikt zeréckgräifen.
• Richtegt Drénkregime. Mangel u Flëssegkeet verlangsamt de Stoffwechsel, wat d'Blutzirkulatioun an d'Ernärung vun de Gelenker behënnert, a reduzéiert de Volume vu Synovialflëssegkeet an hinnen. Den Drénkregime soll op proppert Waasser ouni Gas baséieren. Am Duerchschnëtt musst Dir 2 Liter Flëssegkeet pro Dag drénken.
• Keng schlecht Gewunnechten.
• Eng adäquat kierperlech Aktivitéit. Et ass wichteg fir déi normal Geschwindegkeet vun de metabolesche Prozesser am Kierper, eng gutt Blutzirkulatioun, d'Verstäerkung vun de periartikuläre Muskelen a Bänner.
• Spezial Turnen fir Fangeren. Et ass besonnesch wichteg wann d'Fangere konstante Stress ausgesat sinn. Dëst ass richteg fir verschidde Sportler a Beruffer.
• Kompetent Alternatioun vun Aktivitéit a Rescht. D'Nuetsschlof soll komplett sinn.
• Minimal Stress.
• Regelméisseg medezinesch Kontrollen. Si kënnen d'Ufanksphase vun der Pathologie oder Viraussetzunge fir seng Entwécklung feststellen, wat Iech erlaabt déi néideg Moossnamen fristgerecht ze huelen.

Schmäerzen an de Gelenke vun de Fanger kënnen net ignoréiert ginn. Och an der Ofwuelung vu begleitende Symptomer kann esou e Phänomen dat éischt Zeeche vun enger seriöer Pathologie sinn. Eng integréiert Approche gëtt an der Behandlung vu gemeinsame Krankheeten benotzt. Therapeutesch Methode solle vun engem Dokter verschriwwen ginn, well all Patient eng individuell Approche brauch.